Séances : pour qui, pour quoi ?

Pour qui : La sophrologie peut être proposée à toute personne cherchant un mieux être et prête à "s'engager" dans son évolution positive...

Les enfants, les adolescents, les adultes peuvent en bénéficier. La sophrologie peut aussi être proposée en groupe dans les entreprises, les maisons de retraite, les hôpitaux, les collectivités, les écoles...

Pour quoi : La sophrologie peut être utilisée quand on souhaite se préparer à un évènement particulier (examen scolaire, permis de conduire, accouchement, ...), gérer son stress, lâcher prise, retrouver la confiance en soi et/ou l'estime de soi, gérer la douleur, traverser une période difficile, améliorer ses performances, optimiser sa concentration, gérer des conflits, améliorer son sommeil...

Je vous accompagne avec attention et bienveillance, sans jugement, que ce soit dans mon cabinet, à l'extérieur dans vos structures ou à distance en visio conférence (via Google Meet, Zoom, WhatsApp...)

N'hésitez pas à me contacter pour des informations complémentaires !

Séance individuelle

Au cabinet, la séance individuelle d'1 heure (2h00 à 2h30 lors de la 1ère séance) est personnalisée : elle permet de répondre à une problématique particulière. L'objectif de l'accompagnement est défini ensemble. Le nombre de séances pour un suivi complet est adapté ; généralement 1 séance par semaine et peut varier de 5 à 12 séances.

La séance se déroule en 3 étapes : avec un temps d'échange (permet de faire un point sur les entrainements à la maison, les ressentis depuis la dernière rencontre, d'ajuster au mieux la séance ), de la pratique (exercices de respiration et détente musculaire réalisés : assis ou debout, yeux ouverts ou fermés, puis une visualisation mentale positive), et un recueil des ressentis (suite aux exercices afin de prendre conscience des effets de la séance).

Tarif à la séance : 55€ pour un adulte (70€ lors de la 1ère séance), 50€ pour les moins de 14 ans (55€ lors de la 1ère séance)

Séance de groupe

A l'extérieur (entreprise, hôpital, école, association...), la séance collective permet de répondre à une problématique générale (non individualisée). La séance se fait dans la bienveillance, la convivialité, le non jugement de tous les participants présents. La séance se déroule comme pour une séance individuelle avec les 3 étapes (échange, pratique, recueil des ressentis).

Tarif à la séance

Pour les entreprises, les hôpitaux...n'hésitez pas à demander un devis.